Shit

Dat is het. Vandaag de 10 km gelopen van de Venloop. Tijd...49.17.  Niet spectaculair, maar goed genoeg.
De 1e 5 km kwam ik door in 25.27. Lekker rustig dus. Daarna kon ik lekker gaan lopen en op 9 km kwam ik door in 41 minuten hoog. En toen gebeurde het ! Ik verstapte me op een rotonde en het schoot in mijn kuit. Ik voelde meteen dat ik het rustiger moest doen, maar ik kon ook niet anders. De laatste km leek wel wandelen. 8 minuten over de laatste km dat zegt genoeg. Ik had ongeveer 45 hoog kunnen lopen.
Nu was ik 11e bij de mannen 55+ anders mischien 5e. Balen.
Maar het ergste is toch wel weer de kuit. Hoe ga ik dit nou weer oplossen.....

Hier ben ik weer.

Het is weer een tijdje geleden dat ik iets op mijn blog heb geschreven. Er is best veel gebeurd de laatste tijd. Veel last van vervelende hamstringblessures gehad. Ik heb daarvoor een chiropraktiker bezocht en het lijkt allemaal een stuk beter te gaan. Mijn hamstrings en kuiten stonden continue gespannnen. En dat is niet zoals het hoort. Nu zijn ze weer een stuk losser.
Dit houd niet in dat ik weer gekke dingen ga doen.Nee, laat mij maar lekker rustig lopen voortaan.
Toch ga ik morgen meedoen aan de 10 km van de Venloop. En erg vreemd; ik loop hem zonder mijn maatje. Zij heeft een enorme griepaanval gehad en is daarvan nog herstellende. Wij gaan vanaf volgende week samen werken aan haar herstel en dan trainen voor de halve marathon van Olomouc in Tsjechie.
Dus er staat een mooi programma te wachten de komende tijd.
Ook zou ik beginnen met Start to Run in Liempde op 16 maart. Vorig jaar was het een overweldigend succes en we hadden verwacht dat er weer voldoende animo zou zijn voor een vervolg. Helaas waren er maar 4 aanmeldingen en we hebben dan ook besloten om de zaak te cancellen. Mischien in het najaar een nieuwe poging.
Wel ben ik op woensdag 20 maart in Hedel begonnen met een startersclinic. Hier wel meer succes. 13 dames meldden zich aan om onder mijn leiding de komende 6 weken de beginselen van het hardlopen een beetje onder de knie te krijgen. Ik heb er veel zin in.
Ook met het trainen bij de Didos gaat het weer lekker. Er word fijn getraind o.l.v. Astrid en Peter. Zelf heb ik ook alweer een 2-tal trainingen aan de groep gegeven en ook dit vond ik erg plezierig.
De komende tijd dus lekker trainen weer met mijn maatje en hopelijk blijven nu de blessures en andere ongemakken nu eens een keer weg.
Oh ja. Laat nu eindelijk het mooie weer maar eens komen. Want ook daar hebben we behoefte aan.

Het ging weer lekker.

Net wat ik zeg. het ging weer lekker. De laatste maanden heb ik ontzettend lekker gelopen. Niet hard, maar gewoon fijn. En vorige week dinsdag ging het weer een beetje mis. Tijdens de training, net na het inlopen, zeg ik tegen Twan; het lijkt wel of ik een spiertje heb verrekt. Meteen gestopt en terug gegaan naar de baan.
Verder de hele week niet meer gelopen. Ik voelde niks meer, dus zondag kon ik wel de 7-heuvelenloop doen. De 1e 5 km ging het ook oke, maar toen begon het spiertje toch weer vervelend te doen.
Ik zei het tegen mijn maat maar besloot toch door te lopen. Dat ging ook wel. Wel opletten bij de bochten en als ik omlaag liep. En dat ging ook wel. Ik heb de wedstrijd ook zonder problemen uit kunnen lopen.

Na de wedstrijd had ik ook niet zoveel last. Maar 's-avonds merkte ik toch wel dat ik beter had kunnen stoppen.

Dus de komende week maar weer niet trainen en dan zondag rustig kijken of het weer langzaam kan gaan beginnen.

Nou dat was dan weer Eindhoven.

Gisteren voor de zoveelste (10e ?) keer de halve marathon van Eindhoven gelopen. Het was heerlijk weer om te lopen. Lekker zonnetje. Perfect.
Maar niet voor de start. Door wat miscommunicatie tussen mij en mijn loopmaat stonden we in verschillende startvakken. Zij had ingeschreven voor 1.50-1.55 en ik voor 1.55 - 02.00 uur.
En dan denk je geen probleem de snelste gaat een vak terug om toch niemand "in de weg " te lopen. Maar daar stond een of andere bullebak bij de ingang en Anita moest een vak naar voren. Geen discussie mogelijk. En dan ben ik al opgefokt. Gelukkig kon ik het in het startvak van mij afzetten. We spraken af dat Anita heel rustig zou starten en dat ik haar zou inhalen. Zo gezegd, zo gedaan. Niet dus.
Ik zag Anita 10 meter voor me en opeens was ze kwijt. Ik ben dus rustig naar voor gelopen , maar geen Anita te bekennen. Ik ben een paar keer gestopt. Maar niks. Op 5 km ben ik maar terug gelopen en gelukkig kwam ze daar aan. Allebei blij. Maar het kost voor allebei toch negatieve energie in het begin.
Maar toen we aan het lopen waren, bleek het voor Anita toch niet al te lekker te lopen. Ik merkte het aan haar reacties. Ik dacht nog: Nou het is weleens gezelliger geweest. Maar oke. Je moet toch verder.
Op ongeveer 16 km zag zij ook nog de vrouw die later is overleden langs de kant liggen. En dat was ook niet goed voor de moraal.
Maar natuurlijk hebben we de finish gehaald in een nog acceptabele tijd van 1.54.19. Gezien alles heel erg goed genoeg. Maar we hebben wel eens fijner samen gelopen.
Ik had na afloop totaal geen vermoeide benen. Dat vond ik toch wel een fijne constatering. Totaal niet moe ook. Wel heb ik de laatste week heel erg last van een pijnlijke nek. Ik was bij een accupuncturist geweest voor mijn nek en rug, maar voor mijn nek is het m.i. niet helemaal lekker gegaan.
Onze Geert had trouwens een toptijd neer gezet van 1.28. Super. Ik ben heel blij voor hem en ook heel trots op hem.
Fijn ook alle aanmoedigingen van alle bekenden langs de route. Dat doet je toch altijd weer goed.
Nu over een maandje nog maar als tussendoortje de 7-heuvelenloop doen en dan in januari Egmond.
ALS ALLES GOED GAAT.

Hoe fijn is nou echt pijn?

Dat is door mij makkelijk te zeggen. Gewoon niet fijn. Ik ben er eigenlijk wel klaar mee.
Mijn rug en daardoor de hamstrings blijven pijnlijk. Nu word ik elke maandagmorgen wel gekraakt en gekneed door mijn manueel therapeut Leon. Maar het blijft terug komen. Eigenlijk lopen mijn maatje en ik niet zo lekker als het zou moeten zijn. Want ook zij blijft kwakkelen op dit moment.
Morgenvroeg weer naar Leon toe. Maar ik zit er ook aan te denken om eens een keer naar een acapuncturist te gaan. Bij mij 300 meter vandaan zit zo'n chinees. s-avonds heeft hij een restaurant en overdag een praktijk voor acapunctuur. (geintje)'
Maar zonder dollen. Ik ga binnenkort toch eens een afspraak maken. Want over 4 weken is de halve marathon van Eindhoven en dan wil ik toch wel pijn vrij lopen. Daarna trainen we gelijk door voor de halve marathon van Egmond in januari. En daar moet alles voor ons goed zijn.
Tenslotte gaan de jaren voor mij ook tellen. Dus ik weet niet hoeveel jaren ik nog dit allemaal kan blijven doen.
In Liempde waar ik op zaterdag de startersclinic ben gestart gaat het ook erg fijn. De mensen hebben het naar hun zin en vinden de trainingen erg leuk van mij. Plezier en lol maken bij het trainen is zo belangrijk.
Volgende week is al de laatste training dan gaan ze 3 km aan 1 stuk lopen.
Dan ben ik weer een trots trainerke.Dan heb ik het toch weer voor elkaar gekregen om mensen aan het lopen te krijgen en plezier te geven.

Vakantie. maar niet voor mij.

Zo de vakantieperiode zit erop. Althans voor de meesten. Ik zie ze 1 voor 1 weer binnen druppelen en hoor de verhalen van hoe leuk het is geweest. But not for me. Wel 2 weken vrij gehad, maar niet weg geweest.
Wel wat gefietst in de 1e week, maar de 2e week kwam het met bakken uit de bekende hemel. Dus dat was niet echt prettig. Gelukkig heb ik wel al de tijd fijn door kunnen trainen en training kunnen geven.
De trainingen met de Didos zit er nu weer even op. Peter en Astrid zijn terug en hebben het roer weer over genomen. En mooi dat iedereen zich tijdens mijn trainingen goed heeft vermaakt. Wel af en toe "klachten" dat  ze best pittig waren. Maar ze zeggen toch altijd dat ze geen watjes zijn !!!
Wel is op te merken dat het niveau van de oude garde aan het afnemen is. Dat is niet zo gek. Velen zijn al flink over de 60 en een aantal zit er tegenaan. Gelukkig hebben we een stel jonge hongerige honden er bij gekregen. Zij stimuleren elkaar, maar ook de oudjes. En de oudjes prikkelen de jonkies nog weleens, door gewoon in de tempos makkelijk mee te lopen. (voor even)
Met de Prinsessen ben ik met een aantal wat langere afstanden aan het trainen. Anne gaat de TTm lopen.
Anita en ik gaan de halve van Eindhoven en in het voorjaar de halve van Egmond doen.
Tussen door nog met bijna de hele groep trainen voor de 7-Heuvelenloop. Keileuk allemaal.
Van de week heb ik met Anne,Marja en Anita nog ruim 16 km gelopen op dinsdag.En met de Didos op donderdag rondje Karpervijver bijna 17 km.
Volgende week zaterdag begin ik 's-middags met de beginnersclinic in Liempde. Er zijn al veel inschrijvingen.
En dat is ook leuk om weer te doen. Zeker nadat ik door Loopschool Akkermans niet meer ben gevraagd om de trainingen van Start to Run te doen. En dit na 10 jaar trouwe dienst.
Maar je ziet; Men is mij ergens anders niet vergeten. We gaan er weer 6 leuke weken van maken in Liempde.
Nu voor mijzelf 1 week iets rustiger. Mijn loopmaatje is namelijk op vakantie. Maar daarna gaan we er weer tegen aan.

Zo het is lekker gegaan.

De afgelopen maand zoals gezegd veel trainingen verzorgd aan de Dido's. Wat mij betreft was het leuk. Hopelijk dacht de rest van de groep er ook zo over. Maar gezien de reacties die er tijdens de trainingen waren, zal dat wel. De hele groep was erg recalcitrant, dus daar kan Astrid haar borsten mee nat maken.Of zeg je dat anders? Maar ik denk dat de groep zich wel weer aan zal passen. Tegen mij zijn ze altijd bezig.
Volgende week nog 1 keer en dan is Peter ook weer terug.
Vanaf a.s. zondag ga ik ook weer in training met mun loopmaatje voor de Halve marathon van Eindhoven in oktober. Zondag de 1e duurloop van 15 km. Het zal allemaal wel goed gaan.
Er komen leuke tijden aan binnenkort. Mischien de Start to Run in Liempde in augustus. In september mischien de clinics van I-run voor Run2day.
Ook staat de Hart van Brabantloop er weer aan te komen. Leuk dat het weer de Prinsen en Prinsessen zijn.
Bij elkaar is dat geweldig leuk. Zo fijn dat deze 2 groepen zo fijn met elkaar overweg kunnen.
Anita en ik gaan er binnenkort weer eens voor zitten om iedere Prins en Prinses weer op een leuke etappe in te delen. Dat gaat echt wel weer gezellig worden. En na afloop altijd weer een gezellig etentje.

Het word weer leuk deze zomer.